Ingwer – Vielseitiges Hausmittel bei Bronchitis

In der Erkältungszeit breitet sich auch die Bronchitis wieder aus – oder genauer gesagt, die Bronchitis-auslösenden Viren machen sich breit. Schleimiger Husten und körperliche Schwäche sind die Folgen. Dank bewährter Hausmittel wie Ingwer kannst Du die Beschwerden um Einiges erträglicher machen und die Heilung aktiv unterstützen. Das Gute ist, dass die Bronchitis dann in den meisten Fällen schon nach einigen Tagen durchgestanden ist.

Mit Ingwer die Bronchitis-Beschwerden lindern

Das Wichtigste bei Bronchitis: Du solltest Dich schonen, viel trinken und den Schleim lösen, um ihn abhusten zu können. Denn durch die Virusinfektion haben sich in den unteren Atemwegen die Bronchialschleimhäute entzündet. Dadurch ist der Körper geschwächt und braucht Ruhe. Sitzt der Schleim fest, ist der heftige Husten zusätzlich ermüdend und raubt die Nachtruhe.

Um den Schleim in den Bronchien zu lockern, ist es nötig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dafür eignet sich Ingwertee bestens, denn er ist nicht nur leicht zubereitet und erfrischend im Geschmack, sondern ist auch sehr bekömmlich und besitzt viele positive Eigenschaften. Die scharfe Gewürzknolle ist u.a. als Heilpflanze mit vielfältiger Wirkung bekannt .

Bisher ist nicht medizinisch belegt, dass Ingwer auch bei akuter Bronchitis hilft. Nur eine kleine iranische Studie wurde 2016 veröffentlicht, in der die Wirkung von Ingwerextrakt gegen den Hustenreiz und die Brustschmerzen untersucht wurde . Warum Ingwer trotzdem einen Versuch wert ist?

Im Ingwer steckt eine einzigartige Mischung an aktiven Pflanzenstoffen, die nicht nur bei Bronchitis nützlich sind. Die Erkrankung geht für Viele mit weiteren Beschwerden einher, für die Ingwer quasi nebenbei auch Linderung verschafft. Man geht davon aus, dass Ingwer anti-entzündlich wirkt und das Immunsystem positiv beeinflusst, außerdem bei Schmerzen und Migräne hilft, gegen Halsschmerzen und trockenen Mund ankämpft, die Verdauung anregt und Übelkeit unterdrückt.

Mein Lesetipp:

Ingwer wirkt entzündungshemmend - Eine Wirkung bei vielen Krankheiten

Viele Krankheiten sind schlussendlich Entzündungen. Laut diversen Studien soll Ingwer entzündungshemmend sein und damit bei vielen Krankheiten helfen.

2 in 1 – natürlich mit Ingwerwasser inhalieren

Ein Klassiker unter den Bronchitis-Mitteln ist das Inhalieren. Dabei atmet man warmen Wasserdampf ein, um die Atemwege zu befeuchten, zu entspannen und den festsitzenden Schleim zu lösen. Viele kennen die Methode von früher: Ein Kochtopf mit heißem Wasser auf den Tisch stellen, einige Kräuter dazu, mit einem Handtuch über dem Kopf drüber beugen und langsam durch den Mund einatmen.

Unser Tipp: Einen Liter Ingwerwasser aufsetzen für den Tag und erst zehn Minuten ziehen lassen, um den wohltuenden Dampf zu inhalieren. Denn der beste Zeitpunkt zum Inhalieren ist morgens, um besser in den Tag zu starten. Anschließend kann man den etwas abgekühlten Sud wunderbar trinken und so doppelt von der Ingwerwirkung profitieren. Um nachts ruhiger schlafen zu können, kann man das Inhalieren auch abends nochmal wiederholen. Man benötigt keine Inhaliergeräte oder Spezialzusätze dafür. Diese sind eher für Kinder geeignet, da sie sich leichter am heißen Topf und Wasser verbrühen könnten.

Ingwer-Tipp für unterwegs

Die Bronchitis hat Dich genau dann erwischt, wenn Du nicht in Ruhe zuhause frischen Ingwertee zubereiten und inhalieren kannst? Oder Du gehörst zu den Menschen, die den scharfen Geschmack von Ingwer nicht mögen?  Natürlich sind Ruhe und viel Flüssigkeitszufuhr wichtig, aber auf die Ingwer-Wirkung braucht man trotzdem nicht zu verzichten. Von mehreren Anbietern gibt es Ingwerextrakte auch in Kapselform. Da bei den Extraktionsverfahren verschiedene Komponenten des Ingwers herausgeholt werden, sollte man besonders auf die Angaben zur Herstellung und zur Bio-Qualität achten. Umso mehr von den wertvollen Pflanzenstoffen extrahiert wurden, z.B. mit einem phytholistischen Verfahren, umso besser.

Literatur:

1. Sultana, S., Khan, A., Safhi, M. M., & Alhazmi, H. A. (2016). Cough Suppressant Herbal Drugs: A Review. International Journal of Pharmaceutical Science Invention ISSN (Online, 5(5), 2319–6718. Retrieved from www.ijpsi.org
2. Rouhi–Boroujeni, H. et al. (n.d.). Zingiber Officinalis and Althea Officinalis in treatment of acute bronchitisinduced cough. Der Pharmacia Lettre, 2016, 8 (13):75-79. Retrieved from http://www.scholarsresearchlibrary.com/articles/zingiber-officinalis-and-althea-officinalis-in-treatment-of-acute-bronchitisinducedcough.pdf